Yoga et Auto-massages – Bon pied, bon œil ! – Nantes

35,00

Samedi 7 janvier
de 14 h 30 à 17 h

Groupe : 6 à 10 personnes

Espace Atlantique – 1 Rue d’Argentré (Cours Saint-André) – 44000 Nantes

l’Espace Atlantique à nantes, vous accueille sur l’atelier « Bon pied, bon oeil » – 2 h 30

Nous allons explorer cette expression pleine de bon sens en 3 temps : 
1/ une approche du yoga abordée avec supports (bloc, bolster et baleineau…) selon les possibilités de chacun.
2/ les auto-massages manuels et avec balles de massages, pour aller vers une écoute plus détaillée.
3/ un temps de relaxation afin de prendre soin de soi et de son énergie, pour conclure.

Au programme : on part… de vos pieds, puis on passe par les jambes, le tronc, les bras, les épaules… jusqu’en haut !
Pour une bonne raison : quand les pieds sont mal positionnés ou douloureux, cela peut occasionner des soucis de marche, puis de posture.
Ce qui peut avoir des répercussions sur vos genoux et votre bassin, impactant votre mobilité.
Quant à votre dos, il est là pour vous porter avec élan… et non pour subir le trop-plein !
Nos épaules, doivent-elles devenir des « greniers à soucis » de ce fait ?
Enfin, cette gêne posturale peut réduire le champs visuel. Nos yeux, ont déjà fort à faire avec nos rythmes et la sollicitation très forte de nos outils de travail !

De quoi aborder le corps et son potentiel avec un nouveau regard et repartir du bon pied !

Apportez : tapis et couverture, 2 balles de massage ou tennis, bloc et sangle si vous avez. Les baleineaux et bolster seront sur place.

Clôture des inscriptions : mardi 2 janvier 2023

Activité assurée dans le respect des consignes sanitaire en vigueur.

 

Après-midi Yoga thématique

Samedi 7 janvier de 14 h 30 à 17 h

LIEU : Espace Atlantique
1 Rue d’Argentré (Cours Saint-André)
44000 Nantes

ACCÈS : Busway – Arrêt Foch cathédrale

MATÉRIEL : tapis, bloc, sangle, de yoga, tenue souple, couverture.

EFFECTIF : minimum 8 – maximum 10
Activité assurée dans le respect des consignes sanitaire en vigueur.

Espace Atlantique

Samedi 7 janvier – 14h30 à 17h

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