Dimanche 3 décembre
15 h 30 à 17 h
Douceur et lenteur, deux alliés vers la profondeur et la détente en phase avec la saison.
Cette séance de yoga doux repose sur un rythme plus lent, un travail corporel que chacun peut adapter selon ses ressentis. Une expérience des postures à la fois douce et profonde au diapason de la respiration. Le cocon idéal pour les personnes souhaitant axer leur pratique vers l’intériorisation, l’écoute de Soi, bienveillante, intense.
La douceur et la lenteurs : deux bases pour permettre au corps et à la respiration de fusionner plus en profondeur, là ou nos rythmes effrénés ne le permettent pas ou plus.
Le cours débute par des mouvements doux pour délier les articulations et se poursuis avec des postures de base du hatha yoga traditionnel (avec bolster ou sangle selon les besoins) déclinant le rythme lent des gestes coordonnés à la respiration.
Il est important de signaler vos douleurs ou pathologies : je vous proposerai des mouvements ou postures qui vous feront du bien et vous indiquerai également comment adapter les postures traditionnelles, ou la respiration.
Tous niveaux, cette séance peut convenir aux personnes ayant des problèmes de santé ne leur permettant pas de suivre les cours de yoga hebdomadaires.
Le zeste douceur en plus, vous pouvez aussi profiter de l’atelier bain sonore juste après à 18 h 👉 voir tarifs avec bain sonore dans ce cas.
LIEU : l’Atelier d’en Ô – 69 rue Charles Lecour – 44120 Vertou
MATÉRIEL : tapis et couverture, bloc et sangle si vous avez. Les bolster seront sur place.
EFFECTIF : mini 6 – maxi 10
Activité confirmée sous réserve du nombre d’inscrits.
CLÔTURE DES INSCRIPTIONS :
Début de semaine
