Cours de Yoga & Méditation
à l'Atelier d'en Ô - Vertou
Cours hebdo. & Ateliers poncutels
Hatha Yoga
Vendredi
9 h 15 à 10 h 30
Le moment du corps et le corps du moment…
Par l’enseignement que je vous propose, je vous accompagne dans votre élan de yoga, que vous soyez débutant·e ou initié·e.
La qualité de présence, la bienveillance et la non-violence étant au cœur de la pratique yogique, je porte une attention particulière à ce que chaque posture soit adaptée à chacun. Au besoin, nous utilisons du matériel (bloc, brique ou sangle). Ainsi, si la posture est confortable, elle devient vivante, et la respiration trouve toute sa place. Les temps « d’observation » entre les asanas ainsi que la place de la « lenteur » sont cultivés pour permettre au corps de lâcher en confiance – et donc en profondeur.
Et Méditation
10 h 45 à 12 h
Faire l’expérience de l’instant présent
Inspirée de différents courants et pratiques, la méditation est guidée et expérimentée au cours de l’année sous différentes formes : assise, marchée, etc.
La séance débute par l’éveil du corps et des articulations, avant de mettre en place la phase méditative, dans l’espace du silence.
Une matinée bien harmonisante pour conclure votre semaine, et aborder le week-end détendu.e !
RÉSERVATIONS ET INSCRIPTIONS :
Nidyoga – Cliquer ici
TARIFS DES COURS HEBDOMADAIRE
Cours de yoga : 300 €
Séances de méditation : 260 €
Les deux séances à suivre : 530 €
Des ateliers ponctuels sont proposés régulièrement :
Yoga et Auto-massages, Bain sonore aux bols Tibétains,
Yoga enfants, Yoga Enfant Parents
Les différents cours de Yoga & méditation
Pour l'amicale des Ripossiens
8 cours hebdomadaires ont lieu dans 2 grandes salles, calmes et agréables avec accès extérieur à la belle saison.
Le matériel est apporté par les participants afin de mettre en place les postures dans les conditions adaptées à chacun selon les limitations ou possibilités du moment.
Tous nos cours sont assurés hors congés scolaires.
Séances assurés en visio en cas de confinement et non accès aux salles.
RÉSERVATIONS ET INSCRIPTIONS :
l’Amicale des Ripossiens – Cliquer ici
TARIFS DES COURS HEBDOMADAIRE
Cours de yoga ADULTES : 231 € + 20€ d’adhésion à l’association
Séances de méditation ADULTES : 231 € + 20€ d’adhésion à l’association
Cours de yoga ENFANTS : 147 € + 11€ d’adhésion à l’association
3 lieux de la ville de Nantes Sud où pratiquer
NANTES SUD / SÈVRE – SAINT-JACQUES / CLOS TOREAU
1h15 de cours hebdomadaire
Je vous propose 1h15 de cours hebdomadaire pour vous accompagner dans une pratique évolutive des postures du hatha yoga. Les séances de yoga sont centrées sur l’équilibre, l’aplomb et les forces qui nous traversent dans les postures abordées.
La bienveillance et la non-violence étant au cœur de la pratique yogique, je porte une attention particulière à ce que chaque posture soit adaptée à chacun, selon vos limites et possibilités du moment au fil des saisons. À l’aide de bloc, de brique ou de sangle, la posture devient vivante et confortable, votre respiration y trouve toute sa place. Les temps d’observations entre chaque asana ainsi que la qualité de présence à la respiration sont primordiaux.
Ces moments sont propices à la sollicitation du corps. Certains y retrouvent de la souplesse, d’autres de la détente, mais vous y gagnerez quoiqu’il arrive, de l’équilibre à la sérénité, il n’y a parfois qu’un pas !
Ces ateliers sont participatifs. L’échange et le partage au sein du groupe sont sollicités afin de vous accompagner au mieux tout au long de l’année.
Les 8 créneaux horaires vous permettent de venir le matin, en fin de journée ou soirée, selon vos besoins.
Les 2 salles dans lesquelles nous pratiquons permettent d’accueillir un groupe de 15 personnes. Ces salles sont grandes, bien ventilées et calmes. Vous y accédez facilement avec un packing à proximité.
Cours assurés en visio zoom ou en extérieur (selon météo) en cas de confinement et de non-accès aux salles.
Activitées assurées selon les consignes sanitaires en vigueur.
Cours de yoga hebdomadaire
Lundi 9h15 – 10h30 et 10h45 – 12h00
Jeudi 9h15 – 10h30
Lieu : Maison des Confluences : 4 place des Muguet Nantais - 44200 Nantes
Acces: Busway : Arrêt "Clos Toreau"
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Yoga hebdo - Adultes
Mardi 18h45 – 20h et 20h15 – 21h30
Jeudi 18h45 – 20h et 20h15 – 21h30
Lieu : Ecole Maternelle Sarah Bernhardt : 37, rue de la Ripossière - 44200 Nantes
Accès : Busway : Station "Clos Toreau", Ou via le Tram 2 ou 3 arrêt Pirmil + bus 42 arrêt Ripossière
" Tendance Méditation "
« Ni religion, ni croyance, ni dogme, mais expérience de l’instant présent. La méditation est l’art d’être humain par excellence. » Matthieu Ricard
Que diriez-vous de vous accorder 1h15 d’une séance matinale et guidée ?
Lors de ces ateliers hebdomadaires, une attention particulière est posée afin que la posture vous soit adaptée, selon vos possibilités du moment au cours de l’année. Quitte à se servir d’accessoires (chaise, bloc…bâton de marche). Quand votre corps et votre respiration trouvent leur place, l’attention peut se déployer au cœur de l’instant présent. Inspire, expire, laissez vous guider !
Cette séance peut être le prolongement idéal du cours de yoga de 9 h 15 qui précède.
Ces séances sont participatives. L’échange et le partage au sein du groupe sont sollicités afin de vous accompagner au mieux tout au long de l’année.
Salle située au calme, confortable et bien ventilée. Accessible grâce au parking tout proche.
Activitées assurées selon les consignes sanitaires en vigueur.
Cours de yoga hebdomadaire
Méditation - Adulteshttp://ripossiens.fr/index.php/meditation/
Lundi 10 h45 - 12 h
Lieu : Maison des Confluences : 4 place des Muguet Nantais - 44200 Nantes
Acces: Busway : Arrêt "Clos Toreau"
Pour bien commencer sa semaine, quoi de mieux qu’une heure privilégiée ?
Tous les lundi de 17h30 à 18h30, votre enfant vient profiter de son cours de yoga au sein d’un groupe de 10 participants, sur 30 séances de mi-septembre à fin juin, hors des congés scolaires. 
Ce joyeux petit groupe est initié aux bases des postures yogiques, apprenant aussi à les nommer et les reconnaître. Les mouvements du corps, ceux de la respiration et des cinq sens sont sollicités et coordonnés.
J’ai à cœur que ces séances soient ludiques et participatives tout au long de l’année. Ainsi, nous alternons les postures dynamiques et apaisantes du yoga, avec des temps de dessin, de création collective, de contes, jusqu’à la méditation. La musique douce et les instruments aident chacun à bien se détendre.
Le mélange des âges, du CP au CM2, favorise l’émergence de la coopération et du partage des apprentissages dans la confiance, la bonne humeur et le respect de l’autre. La compétition n’y a pas sa place.
Cours de yoga hebdomadaire
Cours hebdo yoga – Extra scolaire - Enfants
Lundi 17h30-18h30 (CP - CM2)
École Primaire Ledru Rollin - 47 Rue Ledru Rollin, 44200 Nantes
Angle des rues Ripossière et Ledru Rollin - 44200 Nantes
Accès : Busway : Station "Clos Toreau", Ou via le Tram 2 ou 3 arrêt Pirmil + bus 42 arrêt Ripossière
Cours enfants ATPS - Nantes
J’interviens également dans plusieurs écoles de l’agglomération nantaise, pour que les enfants, de la grande section jusqu’au CM2, puissent faire la découverte du yoga dans leur cadre scolaire. La coordination avec les équipes d’animations et les enseignants est importante.
Le cours de yoga enfant est une activité détente que j’enseigne de façon amusante, adaptée à tous selon leur capacité du moment.
Ils apprennent :
- à se détendre ;
- à prendre conscience de leur corps dans l’espace ;
- à respecter l’autre, de sa parole à sa différence,
- à se concentrer ;
- à mieux canaliser leurs énergies des postures à la relaxation.
Parce qu’on apprend encore mieux à l’école avec tout son corps !
Cette heure privilégiée dans l’après-midi, au sein d’un groupe de douze participants, se déroule sur trois à six séances, de fin septembre à mi-juin. Elle est très appréciée des enfants que j’ai le plaisir de suivre parfois plusieurs années consécutives. Là encore, seul le fait d’essayer peut en donner le goût. Renseignez-vous !
